A filosofia IKIGAI é bem mais do que apenas a busca do propósito de vida.
Ela é, antes de tudo, uma forma de existir em harmonia com quem somos, o que sentimos e o que realizamos. Dentre os elementos que fazem parte de uma vida em IKIGAI, podemos valorizar a prática do SHINRIN-YOKU, ou Banho de Floresta.
Esta técnica foi adotada pelos japoneses como uma espécie de terapia florestal. e surgiu no Japão no ano de 1982, por iniciativa da Agência Florestal do Governo Japonês, com o intuito de encorajar as pessoas a saírem de suas casas e passarem um tempo imersas na natureza.
O senso comum de que o ar fresco e a imensidão de uma floresta seriam benéficos ao corpo e à mente foram a base norteadora para iniciar esses estudos, que não demorou para lograr bons resultados.
Com o passar do tempo, com as respostas positivas aos estímulos dos banhos de floresta, a prática foi se firmando na cultura dos japoneses.
Hoje, esse tratamento é usado como uma forma de medicina preventiva, com resultados significativos na diminuição de cortisol (principal hormônio causador do estresse e do aumento na pressão arterial), além de uma melhoria relevante na concentração e imunidade do corpo.
Em Okinawa, terra natal da filosofia IKIGAI, percebe-se igualmente uma maior integração de seus habitantes com a natureza, levando à construção de vidas mais saudáveis, longevas e com um forte sentido de propósito de vida.
Para praticar o banho de floresta é muito simples, mas exige prática, consciência e empenho de quem o realiza, já que a técnica propõe uma experiência de meditação, silêncio, consciência, observação e troca com o ambiente, natureza e animais.
“O primeiro passo é o da observação. Observar atentamente cada detalhe, cada pequeno objeto, deixar que suas vistas apreciem cada passagem de vento sobre as folhas das árvores. A observação deve ser feita juntamente com uma caminhada lenta e com a atenção focada nos movimentos, consciente de todos os sentidos para poder ampliá-los”.
Pedro Cordier, Diretor Pedagógico da IKIGAI BRASIL
Como o próprio nome diz: banho de floresta – a sessão deve começar com a ida a uma área de floresta, ou em uma área verde, um parque, um jardim. Nesse momento, o participante deverá se acalmar, fazer respirações profundas e buscar se conectar com o ambiente a sua volta. Quanto mais focado, alinhado com o ambiente e com a consciência da percepção dos sentidos, melhores resultados se obtém.
O propósito dessa terapia, através das suas técnicas de meditação, da percepção dos sentidos, da observância dos elementos presentes e o contato com a natureza, possibilita uma melhoria da sua saúde mental, corporal e espiritual, comprovado cientificamente e aconselhado como uma medicina alternativa de prevenção.
Portanto, se você quer ter maior clareza sobre o seu propósito de vida, mas, além disso, assumir um estilo de vida mais alinhado com os valores da filosofia IKIGAI, faça já sua inscrição no curso gratuito disponível no final desta página e descubra tudo o que uma vida em IKIGAI poderá trazer para você.
Veja o vídeo do canal O MUNDO DO AUTOCONHECIMENTO sobre a SÉTIMA LEI DO IKIGAI, com EDUARDO ALMEIDA:
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