Qual o significado da palavra Ikigai e porque este termo é um mergulho na cultura de Okinawa?
Originário do Japão, essa filosofia de vida denominada IKIGAI tem raízes profundas na cultura de Okinawa, uma das regiões com maior expectativa de vida do mundo.
Mas qual é exatamente o significado da palavra Ikigai? Como a cultura de Okinawa originou esse conceito? Neste artigo, exploraremos essas questões e entenderemos a essência dessa fascinante filosofia - tão necessária nesse mundo veloz e desafiador em que vivemos hoje.
O QUE É IKIGAI?
Ikigai (生き甲斐) é uma palavra japonesa que pode ser traduzida como "razão de ser" ou "motivo para viver". É a combinação de dois termos: "iki" - que significa "vida", e "gai", que se refere a "valor" ou "merecimento". Então, Ikigai é aquilo que faz a vida valer a pena, o motivo pelo qual acordamos todas as manhãs, o nosso propósito de vida.
Não se trata apenas de um objetivo ou meta específica - o Ikigai é uma interseção entre o que amamos, no que somos bons, o que o mundo precisa e pelo que podemos ser pagos para fazer. Para representar graficamente este conceito foi idealizada a Mandala Ikigai:
A harmonia entre todos este campos da mandala, ou seja, paixão, missão, vocação e profissão resulta no estado de flow, satisfação e realização contínua.
Como explica Eduardo Almeida, CEO da IKIGAI BRASIL e principal autoridade brasileira no tema da filosofia IKIGAI, "apesar desta mandala não ser original de Okinawa e nem estar de fato presente em sua cultura, ela traduz um forte sentido de organização para pontos que são muito importantes para aquilo que no ocidente consiteramos uma vida com sentido e propósito, sendo sua didática muito útil".
AS ORIGENS DO IKIGAI
Para compreender melhor todo o conceito que envolve o Ikigai, é essencial mergulhar na cultura de Okinawa, um arquipélago localizado no extremo sul do Japão, muito conhecido por sua beleza natural e clima subtropical, chamado por muitos turistas de "O Caribe Asiático".
Local onde também se desenvolveu o famoso "karatê", Okinawa é também famosa pela longevidade de seus habitantes. Para se ter uma ideia, a cada 100.000 habitantes do local, 68 têm mais de 100 anos! Ou seja, três vezes maior do que o encontrado na América. Até diante dos japoneses (que são muito conhecidos por sua longevidade) a população de Okinawa possui uma estimativa 40% maior de viver mais.
A maioria destas pesquisas foram desenvolvidas pelo OCS - Okinawa Centenarian Study (Estudo dos Centenário de Okinawa). Iniciado em 1975, o OCS é o estudo mais longo e contínuo sobre centenários do mundo. Foram levados em conta as dietas, hábitos de exercício, genética, práticas psicológicas e espirituais e padrões sociais e comportamentais entre os idosos mais velhos, com mais de 3.000 participantes.
Hoje, Okinawa é conhecida como a região com uma das maiores expectativas de vida do mundo e o maior número de centenários por 100.000 habitantes - resultando na sua designação como “Zona Azul”.
No entanto, o que é mais notável é que os moradores dessa região atingem idades avançadas com saúde e vitalidade impressionantes - o que certamente despertou a curiosidade de cientistas do mundo todo.
Cultura de Okinawa e o Ikigai
As raízes culturais de Okinawa se originaram com o Reino Ryūkyū (que durou 450 anos a partir de 1429) e continuam presentes na cultura vibrante das ilhas até os dias atuais. Este pequeno reino insular desenvolveu uma cultura própria, agregando elementos do Japão, China, Coreia e sudeste da Ásia.
O desenvolvimento do reino como uma nação fez de Ryūkyū um importante local de negócios - reunindo pessoas, bens e informações das terras vizinhas e estabeleceu assim uma posição internacional por meio do comércio e da diplomacia.
Este cenário cosmopolita não foi somente um fator importante no desenvolvimento de uma cultura distinta do resto do Japão, como também criou o ambiente propício onde o Ikigai floresceu de maneira natural.
1. Comunidade e Conexão Social
Um dos pilares do Ikigai em Okinawa é a forte conexão social. As comunidades em Okinawa são muito unidas, com laços familiares e de amizade que se estendem por gerações.
A prática do "MOAI" (grupos sociais de apoio) é comum, onde pequenos grupos de amigos se reúnem regularmente para compartilhar experiências, ajudar uns aos outros e manter uma rede de apoio constante. Essa rede social proporciona um senso de pertencimento e segurança, que é crucial para o bem-estar e a longevidade.
2. Dieta e Estilo de Vida
A cultura do IKIGAI está presente em cada detalhe do dia a dia em Okinawa. Uma alimentação consciente, rica em vegetais, frutas, tofu, peixe e algas, com baixo consumo de carne e laticínios, aliada à prática do "Hara Hachi Bu" – comer até estar 80% satisfeito – comprova que esses hábitos alimentares contribuem com a redução do estresse, da fadiga, da depressão, além de promover a saúde e a longevidade.
Além disso, a combinação dessa dieta com a atividade física regular que os okinawanos costumam praticar (que varia desde a jardinagem, caminhada, karatê, natação até as danças folclóricas como o eisā - que é uma dança com tambores), contribui para uma vida longa e saudável. Vários estudos demonstram que as doenças do coração em Okinawa são 80% menores se comparadas aos EUA - assim como os casos de câncer, que são 50-80% menores.
3. Espiritualidade e Tradição
Okinawa tem uma forte herança espiritual - os rituais ancestrais e a reverência pelos antepassados são partes integradas da vida cotidiana. O que mais se aproxima de religião para o povo de Okinawa é o Sosen Suuhai, ou culto domiciliar aos antepassados, portanto não existem templos dedicados a esta prática.
No entanto, também existem enormes influências de outras culturas como o budismo, o confucionismo chinês, o animismo, o xintoísmo e também um tipo de xamanismo primitivo. Toda essa relação com a espiritualidade oferece um senso de propósito e conexão com algo maior do que o indivíduo, um elemento essencial do Ikigai.
4. Adaptabilidade e Resiliência
A história de Okinawa é marcada por desafios, incluindo guerras e desastres naturais. A capacidade de adaptação e resiliência dos moradores é notável.
Por um lado, um passado onde ocorreu uma das mais terríveis batalhas da 2ª Guerra Mundial em 1945 (entre o exército imperial japonês e as tropas dos Estados Unidos) que ceifou as vidas de mais de 200.000 pessoas e, por outro lado, o profundo encontro entre a felicidade e a longevidade - o IKIGAI - uma cultura que se desenvolveu através da valorização das pequenas coisas do dia a dia, transformando-as em um grande propósito de vida.
Essa resiliência é refletida na mentalidade de viver o presente com gratidão e enfrentar as adversidades com um espírito positivo. A habilidade de encontrar alegria e propósito, mesmo em tempos difíceis, é um aspecto fundamental do Ikigai. Por essa razão, a aposentadoria simplesmente não faz parte da rotina nem dos "sonhos" desse povo, pois suas próprias rotinas são sua principal razão de viver e ter vidas felizes.
DESCOBRINDO SEU PRÓPRIO IKIGAI
Como não há dois indivíduos iguais em todo o mundo, encontrar seu Ikigai é uma jornada pessoal e única. Apesar de não existir uma "fórmula mágica", mas algumas perguntas podem ajudar no processo:
● O que você ama fazer? - Identifique e/ou descubra suas paixões e hobbies;
● No que você é bom? - Reconheça e procure aprimorar as suas habilidades e talentos;
● O que o mundo precisa? Como o que VOCÊ AMA FAZER e FAZ BEM FEITO pode contribuir para a sociedade;
● Pelo que você pode ser pago? Encontre maneiras de como transformar suas paixões e habilidades em uma carreira, negócio ou vocação.
Responder a essas perguntas pode ajudar a esclarecer seu propósito e alinhar suas ações diárias em direção ao seu Ikigai. Porém, tenha em mente que o Ikigai não é algo estático - ele pode evoluir ao longo do tempo (assim como você), à medida que você cresce e suas circunstâncias e experiências mudam.
Se quiser conhecer um pouco mais sobre a filosofia Ikigai, recomendamos este vídeo super completo:
A IMPORTÂNCIA DO IKIGAI NA VIDA MODERNA
Em um mundo onde o estresse e a busca por sucesso muitas vezes dominam nossas vidas, a filosofia Ikigai oferece um caminho para o equilíbrio e a satisfação tanto com nossa realidade diária, quanto em busca de nossos maiores sonhos e objetivos.
Ele nos lembra de focar no que realmente importa e de encontrar alegria nas pequenas coisas do dia a dia. Mas também de buscar nosso propósito essencial - onde o trabalho e a vida pessoal se harmonizam em um fluxo contínuo de significado, satisfação e realização - coisa da qual infelizmente há muito tempo nos desconectamos em nossa cultura ocidental.
CONCLUSÃO
O Ikigai é mais do que uma simples filosofia - é uma maneira de viver que está profundamente enraizada na cultura de Okinawa. Encontrar nosso próprio Ikigai pode ser a chave para desbloquear a existência mais gratificante e significativa que tanto almejamos
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Ao adotar os princípios do Ikigai, é possivel viver de forma mais consciente e intencional, cultivando o bem-estar e a felicidade em todos os aspectos de nossas vidas e daqueles que nos cercam. Que possamos todos encontrar nosso Ikigai e viver cada dia com propósito e alegria!
Se quiser saber mais sobre essa fascinante filosofia, leia nossa matéria sobre os 10 melhores livros sobre IKIGAI clicando aqui.
Agora, se quer ter uma experiência realmente marcante e transformadora, aplicando os 5 conceitos do IKIGAI em sua vida, visite o site da IKIGAI BRASIL e conheça nossos cursos, workshops, vivências, palestras e programas de cultura IKIGAI para você ou para sua empresa.
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Se você se interessa, então entre em contato ainda hoje com a IKIGAI BRASIL - você ficará encantado com o resultado que esta abordagem promoverá em sua vida e relações de trabalho.
É introdutor da filosofia IKIGAI no Brasil e a maior autoridade do assunto em nosso país. Especialista em educação corporativa, com ênfase nos temas da liderança e trabalho com propósito, propósito de vida e carreira, inteligência emocional e autoconhecimento aplicado.
Atua por meio de palestras, workshops, team building, cursos de formação, mentoria e coaching comportamental, sendo o criador da escola de REEDUCAÇÃO EMOCIONAL COMPORTAMENTAL.
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