Talvez você não saiba, mas as decisões que você toma hoje, os caminhos que percorre, seus comportamentos, amigos e hábitos são resultados de “códigos” que foram instalados em sua mente durante a infância.
Vivenciamos momentos alegres e tristes, de fartura e escassez, de união e desunião, que definiram os caminhos que percorremos na idade adulta.
Pode ser que, durante sua infância, você tenha recebido algumas programações mentais que o fizeram criar um relacionamento ruim com a comida. A boa notícia é que, graças à neuroplasticidade, podemos ressignificar essas experiências e transmutar essa energia.
É possível identificar as crenças que foram instaladas, entender os caminhos neurais que elas criaram em nosso cérebro e começar a construir um novo caminho, uma nova crença funcional que nos conduzirá a uma vida mais saudável. Entenda neste artigo como tudo isso acontece e quais as maneiras de reequilibrar seu corpo e mente de maneira eficaz e duradoura.
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O CICLO CIRCADIANO E SUA INFLUÊNCIA NA SAÚDE FÍSICA E MENTAL
O corpo humano funciona como um relógio AM/PM – a esse relógio damos o nome de CICLO CIRCADIANO – e o que seria esse CICLO? Já vou te explicar.
Você já percebeu que diariamente fica cansado assim que acorda, mesmo após ter dormido 10-12 horas?Quase todos os dias, bate uma sonolência incontrolável após o almoço? E o cenário noturno é sempre o mesmo: rolar na cama, mexer no telefone ou assistir TV até o sono chegar, que geralmente já é quase madrugada?
Você e uma grande parte da população vivem esse cenário autodestrutivo diariamente, e infelizmente, devido aos códigos que foram instalados na infância – seus pais provavelmente já viviam dessa forma, afirmavam que não havia outro jeito e reclamavam todos os dias da mesma coisa, a exaustão que nunca acaba – sabe o que você provavelmente aprendeu com tudo isso?
A RECLAMAR e continuar repetindo o mesmo padrão deles. Esse ciclo só se encerra quando alguém decide romper e começa a construir outra trilha. Eu gostaria muito que fosse você. Após ler este artigo, busque mais informações e decida encerrar alguns comportamentos que só te sugam, intensificando a energia naqueles que te trazem mais vitalidade.
No final, tudo é energia, e cabe a você decidir onde vai investir a sua. Para finalizar, vou explicar um pouco sobre o tal CICLO CIRCADIANO.
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EQUILÍBRIO É UMA NECESSIDADE
Todos os dias, nosso corpo produz hormônios, e em cada hora do dia, ele produz o hormônio que faz sentido para aquele horário.
Logo pela manhã, você precisa de uma dosagem extra de CORTISOL para acordar. Esse hormônio só será produzido de forma saudável se seu corpo tiver produzido o hormônio do sono no horário e na quantidade correta. Seu corpo só irá produzir MELATONINA (hormônio do sono) na dosagem correta se você estiver dormindo no horário adequado.
Para que você consiga dormir e acordar nos horários em que seu corpo fluirá melhor, é importante observar os horários em que faz suas refeições. Nosso corpo foi feito para se alimentar enquanto temos luz; quando é noite, devemos começar a trabalhar no descanso e relaxamento total do corpo. Se você for dormir com o estômago cheio, em vez de iniciar o processo de limpeza interna, seu organismo terá que trabalhar para fazer a digestão, e consequentemente, você acordará cansado.
Cuidar da sua saúde demanda energia, mas negligenciá-la deixa você sem energia para a vida.
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Se você precisa de auxílio profissional para construir um CORPO e ESTILO DE VIDA do qual você terá orgulho, sem dietas restritivas e de uma forma leve, posso te ensinar uma forma efetiva e sustentável, como ter uma mente que sempre escolherá o que é melhor pra você.
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Especialista em pessoas, com foco em Reeducação Comportamental (REC), Claudilenny Miranda é mentora e atleta amadora há mais de 10 anos. Atuando no mercado esportivo desde 2016, já atendeu mais de 5 mil clientes levando um novo estilo de vida através de mudanças de hábitos.
É a criadora do MÉTODO CM360° – CORPO, MENTE E ESPÍRITO – que ativa a real versão de todos que passam pelo processo.
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