Você já se perguntou como é seu relacionamento com a comida? Ou, talvez, quando você pensa em comida, o que esse pensamento lhe causa?
Já imaginou comer quaisquer coisas sem ter maiores síndromes metabólicas? Sem engordar?
Primeiro, você precisa conhecer a cultura do HARA HACHI BU, vivenciada pelos moradores de Okinawa, no Japão, por meio da filosofia IKIGAI.
É sabido que Okinawa é a região no sul do país com a maior expectativa de vida do mundo, com a menor taxa de obesidade e, consequentemente, com mais saúde física e mental.
Pedro Cordier, Diretor Pedagógico da IKIGAI BRASIL, explica que “O HARA HACHI BU significa: mantenha o hachi em 80%. Trata-se de uma disciplina alimentar que contribui para chegarmos a uma vida com mais saúde, menos síndrome metabólica, ou seja, menos oxidação para o corpo que precisa gastar muita energia para sintetizar os alimentos.”
Lamentavelmente, nós ocidentais estamos passando por muitos problemas nessa relação com os alimentos. Estamos comendo mal, comendo muito mais do que deveríamos e relacionando a comida a uma compensação emocional, ou seja, com a gratificação imediata que temos com o alimento.
Muito da obesidade e do consumismo de produtos altamente calóricos está diretamente ligado a falta de sentido e propósito de vida, promovendo um sentimento de compensação e busca contínua por prazer sensorial.
Uma empresa jornalística muito famosa acabou sabendo da longevidade dos habitantes de Okinawa, que chegam a alcançar mais de 100 anos de vida. Ao perguntarem para os moradores dessa pequena ilha ao sul do Japão “qual a receita para se viver tanto tempo”, tiveram a seguinte resposta: “o primeiro segredo, e o mais importante, é a alimentação”. Ou seja, algo que está diretamente ligado a cultura de vida IKIGAI.
Desde o nascimento até o momento da morte, eles têm uma relação consciente com os alimentos, buscando sempre suprir as necessidades de cada parte do corpo, mas sem se limitar a comerem apenas aquilo que gostam. Por exemplo, o cérebro precisa mais de uma determinada substância, o sangue de outra, os olhos de outra, e assim por diante.
Além disso, eles nunca comem demais, apenas o necessário. Ou seja, quando alcançam 80% de saciedade (ou estão 80% satisfeitos), eles entendem que já é suficiente, isso porque, neurologicamente falando, temos um lapso de tempo de 30 minutos para identificar que já estamos satisfeitos e qualquer coisa, além disso, é exagero.
Sabemos que não é fácil controlar nosso impulso por comer, mas, vamos lá, tudo é possível para aquele que crê. Por isso, vai a dica IKIGAI: sempre se faça essas três perguntinhas inteligentes sobre comer até 80% da sensação da “barriga cheia”:
“Eu quero? Eu posso? Eu devo?”.
Se todas as respostas forem positivas, há grande chance de você estar fazendo a escolha certa.
Ademais, além de comer bem e até 80% da saciedade, os moradores de Okinawa prezam por um sono tranquilo, movimentar o corpo, buscar ficar calmo, estabelecer um equilíbrio e ter um projeto de vida.
Portanto, se você está em busca de mais sentido e propósito de vida e quer, além disso, encontrar um estilo de vida mais saudável e alinhado com suas necessidades, não deixe de acessar o nosso curso gratuito no final da página, no qual você conhecerá na prática as bases da filosofia IKIGAI.
Veja o vídeo do canal O Mundo do Autoconhecimento sobre a 3ª Lei do Ikigai, com Eduardo Almeida:
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